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X-WR-CALDESC:Offriamo: Ristorazione, Ospitalità in Albergo Diffuso, Servizio Guide escursionistiche, Workshop, Incontri sociali e Cammini dell’Anima, ed inoltre Offriamo: Natura, Autenticità, Benessere, Cultura, Inclusione, Identità, Valori.   
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SUMMARY:Ritiro 2 notti-3 giorni-Meditiamo con l’Albero del Bosco
DESCRIPTION:2 Notti-3 Giorni – Esperienza residenziale – 120,00 Euro a Persona\nAggiungi il Tuo tocco, e noi abbassiamo i prezzi e scopri un’esperienza nuova, amichevole e conveniente!\n✅ Sei disposto a portarti lenzuola e asciugamani, a farti il tuo letto e a servirti al tavolo da solo ? Noi ti accogliamo nel nostro Albergo Diffuso Montalbano Borgo Antico, nel suggestivo quartiere arabo Livatera e ti proponiamo un’esperienza autentica tra natura, storia e tradizione. Il Pacchetto comprende due cene, 2 pernottamenti in camera doppia con bagno, 2 colazioni, 2 Cene, due visite Guidate. Il Pacchetto è valido se si è in due persone, pari a 240 €. a coppia.\nCamminare lentamente e con consapevolezza ci permette di sintonizzarci con il nostro respiro e con i nostri pensieri, in modo da poter esaminare le nostre emozioni e paure più profonde. Ci aiuta a percepire il nostro corpo e a connetterci con la natura che ci circonda, portando così un senso di calma e serenità.\nDurante la meditazione “camminata” possiamo concentrarci sulla sensazione dei nostri piedi che toccano il suolo, sul movimento del corpo mentre camminiamo, e sull’aria che entra e esce dai nostri polmoni. Possiamo anche dedicare attenzione ai suoni e ai rumori che ci circondano, senza giudicarli o analizzarli, ma semplicemente accettandoli come parte del momento presente.\nLa meditazione camminata può essere un ottimo modo per prendersi una pausa dalla frenesia della vita quotidiana e ritrovare il nostro mondo interiore e la pace del cuore. Ci permette di staccarci dai pensieri negativi e dalle preoccupazioni, aprendo la mente a nuove prospettive e possibilità. L’Abbraccio con l’albero ci dona quel senso di appartenza a quell’armonia naturale che spesso avvertiamo, nei tramonti, nei colori dei fiori, nella brezza del mattino, nella luce dell’alba, ecc.\nLa meditazione camminata è un valido strumento per aumentare la consapevolezza di sé e del proprio ambiente, migliorare la concentrazione e ridurre lo stress. Prova a dedicare del tempo ogni giorno per praticare questa forma di meditazione e scopri i benefici che può portare nella tua vita.\nNella meditazione camminata, la respirazione, i passi e la consapevolezza vanno in sintonia. Per molti rappresenta un esercizio di consapevolezza del momento presente.\nMeditazione camminata, benefici\nLa meditazione camminata ha numerosi benefici. Soprattutto ci aiuta a praticare la consapevolezza, a migliorare la concentrazione e ad essere più presenti e ricettivi nella vita quotidiana.\nCamminare e meditare possono andare di pari passo. La camminata meditativa deve essere lenta e concentrata. Inspirazione e espirazione si associano ai nostri passi.\nAlleviare lo Stress: la meditazione allevia in soli 3 giorni\n\nLa meditazione camminata è utile per:\n\nChi ha bisogno di fare esercizio fisico contro la vita sedentaria\nChi vuole ridurre lo stress\nChi necessita di ritrovare calma e tranquillità\nChi vuole migliorare la concentrazione\n\nScopriamo come praticare la meditazione camminata per vivere meglio, per ritrovare la tranquillità e per dare la giusta importanza al momento presente nella nostra vita quotidiana. con l’energia degli alberi e della vegetazione. Le emozioni attraverseranno il nostro corpo e lasceremo andare le tensioni e tutto ciò che è futile, sentiremo la natura che ci parla, imparando ad assumere un atteggiamento di accoglienza di quella forza Vitale che la Vita ci offre..\nMeditazione camminata, come praticarla\nLa meditazione camminata non ha controindicazioni particolari ed adatta a tutti. Per iniziare a praticarla bisogna scegliere un luogo il più possibile tranquillo e silenzioso, indossare abiti comodi e scarpe chiuse per proteggere i piedi a meno che non si sia abituati a camminare scalzi.\nLeggi anche: Camminare: 10 motivi per farlo almeno 30 minuti al giorno\n\n\nPrima di iniziare a camminare siediti per cinque minuti a gambe incrociate e pratica dei respiri profondi appoggiando le mani sul petto e sull’addome.\nPoi piano piano alzati in piedi e inizia a camminare con passi calmi e lenti.\nMentre si cammina il respiro è profondo. Il ritmo dei passi è guidato dal respiro e dal battito del cuore. A volte la meditazione camminata è accompagnata dal tintinnio di una campana tibetana.\nI passi nella meditazione camminata devono essere lenti e consapevoli. Il piede deve sempre appoggiarsi bene a terra e risollevarsi con calma.\nLa concentrazione deve andare al ritmo del respiro, al movimento dei piedi e delle gambe, all’azione che stai compiendo nel momento presente.\nDopo 10 minuti di meditazione camminata si può fare una pausa, ricominciare per altri 10 minuti e così via, fino a quando se ne sente il bisogno.\n\nLa meditazione camminata è un esercizio di consapevolezza del momento presente. Praticatela per ritrovare la calma, quando volete essere più tranquilli e lasciare da parte per un attimo le preoccupazioni.\nProponiano una esperienza residenziale di uno o piu giorni a seconda della propria disponibilità:\nEsperienza residenziale 2 notti 3 Giorni:\n\n\n\n\n\n\n\n\nARRIVO IN STRUTTURA\n\n\n\n\n\nore 16:00-18:00\nArrivo in Struttura\n\n\nore 18:00-19:00\n\n\nPreparazione all’esperienza: la respirazione, e i ritmi della natura;\n\n\n\n\nore 20:00-21:30\nCena\n\n\nore 22:00-22:50\n\n\nMeditazione Notturna;\n\n\n\n\nore 23:00-07:00\n\n\nRiposo in Struttura – giorno successivo\n\n\n\n\n\n\nPRIMO GIORNO:\n\n\n\n\n\nore 07:00-07:30\n\n\nMeditazione del mattino\n\n\n\n\nore 08:00-09:00\nColazione\n\n\nore 09:15-12:30\n\n\nEscursione nel Bosco e Meditazione con gli alberi;\n\n\n\n\nore 09:30-12:20\n\n\nI piedi nell’Acqua bel Bosco, meditazione con l’acqua;\n\n\n\n\nore 12:30-14:00\nPranzo nel bosco;\n\n\nore 14:00-15:00\nRiposare nel bosco;\n\n\nore 15:00-16:30\n\n\nMeditazione con gli alberi del Bosco;\n\n\n\n\nore 17:00-18:00\n\n\nAttivazione dei sensi e della voce interiore e connessione con gli alberi;\n\n\n\n\nore 19:30-20:30\nCena\n\n\nore 23:00-07:00\n\n\nRiposo in Struttura – giorno successivo:\n\n\n\n\n\n\nSECONDO GIORNO:\n\n\n\n\n\nore 07:00-07:30\n\n\nMeditazione del mattino\n\n\n\n\nore 08:00-09:00\nColazione\n\n\nore 09:15-12:30\n\n\nEscursione nel Bosco e Meditazione con gli alberi;\n\n\n\n\nore 09:30:-12:30\n\n\nAttivazione dei sensi e della voce interiore e connessione con gli alberi;\n\n\n\n\nore 12:30-14:00\nPranzo a sacco nel bosco;\n\n\nore 14:00-15:00\nRiposare nel bosco;\n\n\nore 15:00-17:00\n\n\nMeditazione con gli alberi del Bosco;\n\n\n\n\nore 17:00-19:00\n\n\nCamminare a piedi nudi nel bosco, connettersi con gli elementi\n\n\n\n\nore 19:30-20:30\nCena\n\n\nore 22:00-07:00\nRiposo\n\n\n\n\nTERZO GIORNO:\n\n\n\n\n\nore 08:00-09:00\nColazione\n\n\nore 09:15-12:30\n\n\nEscursione nel Bosco e Meditazione con gli alberi;\n\n\n\n\nore 09:30:10:00\n\n\nRilascio della Struttura\n\n\n\n\nore 10:30:12:30\n\n\nAttivazione dei sensi e della voce interiore e connessione con gli alberi;\n\n\n\n\nore 12:30-14:00\nPranzo a sacco nel bosco;\n\n\nore 14:00-15:00\nRiposare nel bosco;\n\n\nore 15:00-16:00\n\n\nMeditazione con gli alberi del Bosco;\n\n\n\n\nore 16:00-17:00\n\n\nIl Cerchio della Vita e il rito della Rinascita\n\n\n\n\nore 17:15\nSaluti e ripartenza\n\n\n\n\n\n\n\nNote: Si Ricorda di portare borraccia, stuoia, una copertina tipo pail, un piccolo asciugamano, ombrello, kway, cappello, zaino, libro del cuore, scarpe adeguate. Gli itinerari si raggiungono ognuno con le proprie auto. L’attività è confermata con un minimo di 4 partecipanti.  Nel prezzo sono comprese le attività previste in calendario. Attività è riservata per gli adulti.  E’ vietato dai regolamenti delle riserve naturalistiche portare animali nel bosco.\n\n\n\n\nPRENOTAZIONE OBBLIGATORIA chiamando a inviando un messaggio whatsapp al +39 3467654899\n
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